Dijital Bağımlılık Artıyor Uzmanlar Uyarıyor
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın artışına dikkat çekerek, unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve uykusuzluk gibi belirtilerin yaygınlaştığını belirtti. Türkiye’deki yüksek internet kullanım oranları ve dijital detoksun önemi vurgulandı.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın artış gösterdiğini ve sürekli telefon kullanımının unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilere yol açtığını belirtti. İnsanların günlük yaşamda telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını ve trafik geçişlerinde dahi dikkatsizliğin güvenlik riskleri oluşturduğunu vurguladı.
Dijital Bağımlılığın Toplumsal Etkileri
Dinççağ, toplu taşıma araçları, kafeler ve ev ortamında insanların büyük bölümünün ekran başında vakit geçirerek çevrelerinden koptuğunu ifade etti. Cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olduğunu söyledi. Dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’unu oluşturuyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformları tercih ediyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
‘Dijital Detoks’ ile Mücadele Yolları
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini gösteriyor.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü söyledi. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını ve toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap